Willkommen bei Soulnotes
Gedanken für ruhigere Nächte.
Impulse für bewusstere Tage.
In unserem Blog schreiben wir über Schlaf, Nervensystem, innere Ruhe und die kleinen Dinge, die im Alltag oft den größten Unterschied machen.
Ohne Selbstoptimierungsdruck.
Ohne Patentrezepte.
Dafür mit ehrlichen Impulsen, persönlichen Erfahrungen und alltagstauglichen Ideen für ein Leben, das sich wieder etwas leichter anfühlt.
🌿 Für Menschen, die nicht nur funktionieren möchten – sondern
wieder bei sich ankommen wollen.
Resilienz stärken: Was zwischen Reiz und Reaktion wirklich passiert
Resilienz stärken: Was zwischen Reiz und Reaktion wirklich passiert
Resilienz stärken beginnt nicht bei der Situation, sondern bei deiner Bewertung. Das ABC-Modell zeigt dir, wo du wirklich ansetzen kannst.
Warum Nein sagen nicht dein eigentliches Problem ist
Grenzen setzen: Warum "Nein sagen lernen" allein nicht funktioniert
Viele glauben, sie müssten nur "Nein sagen lernen". Warum das Problem oft viel früher beginnt – im Nervensystem – erfährst du hier.
Grenzen setzen und Nein sagen - das ist nur die halbe Wahrheit.
Nein sagen reicht nicht: Warum Grenzen setzen scheitert
Warum "Nein sagen" oft im Game Over endet: Wie versteckte Glaubenssätze dein Nervensystem blockieren und wie du die Ursache an der Wurzel löst.
Wie wirkt Meditation wirklich?
Was bringt Meditation wirklich gegen Stress? Wir werfen einen Blick auf Neurowissenschaft, MRT-Studien und echte Erfahrungen im Alltag.