PODCAST
Mehr Bewusstsein
Weniger Autopilot
Folge 1 - Warum wir das tun
Wer steckt hinter Energy & Soul und SoulmeditationBreath®?
Torsten erzählt, wie unsere Arbeit entstanden ist, warum wir Meditation mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und persönlichen Erfahrungen verbinden und weshalb wir schnellen Lösungen kritisch gegenüberstehen.
Außerdem geht es um eine Frage, die uns besonders beschäftigt: Was bleibt von einer Meditation, wenn die Übung vorbei ist und der Alltag wieder beginnt?
Du findest den Energy & Soul Podcast unter anderem auf Apple Podcasts, YouTube und Amazon Podcast.
Folge 2 - Meditation beginnt danach
Die Wirkung von Meditation zeigt sich oft erst mitten im Alltag. Torsten spricht darüber, wie wir Gedanken, Stress und körperliche Reaktionen früher wahrnehmen und eingefahrene Gewohnheiten erkennen können.
Dabei geht es auch um Neuroplastizität, Selbstwahrnehmung und die kleinen Momente zwischen Reiz und Reaktion, in denen wir beginnen können, bewusster zu handeln. Denn Wissen allein verändert unser Verhalten noch lange nicht.
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