7 Abende zur Schlafheilung
Dein Körper
weiß, wie
Schlaf geht.
Er hat es nur
vergessen.
Sieben geführte Abendmeditationen, die dein Nervensystem sanft in den Ruhemodus begleiten – Abend für Abend. Ohne Druck.
Ohne Erfolgsdruck.
Sofortiger Zugriff · 7 Meditationen
E-Book · Bonusmusik · SOS-Protokoll
◎ 7 geführte Meditationen
◎ 25-seitiges Begleit-E-Book
◎ Bonusmusik von Nora Valea
◎ SOS-Hilfe für nächtliches Aufwachen
◎ 7 geführte Meditationen ◎ 25-seitiges Begleit-E-Book ◎ Bonusmusik von Nora Valea ◎ SOS-Hilfe für nächtliches Aufwachen
WAS VIELE KENNEN
Erschöpft ins Bett.
Hellwach beim Liegen.
Dein Körper ist müde.
Doch dein Nervensystem hat noch nicht verstanden, dass es nun zur Ruhe finden darf.
Stattdessen läuft es weiter im Tagmodus – analysiert, plant und bewertet.
Nicht weil du falsch schläfst…
…sondern weil dein System noch kein klares Signal bekommen hat: Es ist sicher. Du darfst loslassen.
Du liegst wach, obwohl du wirklich müde bist – und weißt nicht warum.
Deine Gedanken kreisen, auch wenn du versuchst, sie abzustellen.
Du wachst nachts auf und findest schwer zurück in den Schlaf.
Morgens bist du müde, als hättest du gar nicht geschlafen.
Schlafen fühlt sich inzwischen nach Anstrengung an – statt nach Erlaubnis.
Sofortiger Zugriff · 7 Meditationen · E-Book · Bonusmusik
Schlafen ist kein
Willensakt.
Es ist Physiologie.
Solange dein Sympathikus aktiv ist – dein Nervensystem im Alarmzustand – kann tiefer Schlaf nicht geschehen. Diese Meditationen aktivieren gezielt den Vagusnerv und schalten dein System von Alarm auf Ruhe um.
Das ist keine Entspannungstechnik. Das ist Biologie.
VAGUSNERV-AKTIVIERUNG
PARASYMPATHIKUS
4-0-6 ATMUNG
KÖRPERSCAN
EMOTIONALE REGULATION
DAS BUNDLE
Sieben Abende zur Schlaf-Heilung
Jeder Abend öffnet einen anderen Zugang zur Nacht.
Die Meditationen bauen aufeinander auf – von Ankommen und Loslassen über emotionale Sicherheit bis zur vollständigen Übergabe an die Nacht.
Drei Ebenen gleichzeitig:
körperliche Entspannung,
emotionale Verarbeitung,
energetisches Gleichgewicht.
Begleitet von einem E-Book, das erklärt, was in dir passiert.
Von Nicole & Torsten, Energy & Soul – entwickelt aus eigener Erfahrung und der Arbeit mit Menschen, die wieder schlafen möchten.
Körperliche Ebene
Muskelentspannung, Zellregeneration, Stärkung des Immunsystems – dein Körper heilt im Schlaf.
Emotionale Ebene
Erdung von aufgewühlten Gefühlen, Abbau von Alltagsstress, Öffnung des Herzraums.
Energetische Ebene
Wiederherstellung des inneren Gleichgewichts, Aufladen der Reserven, Rückkehr in den natürlichen Fluss.
Mini-Abendroutine
Vor jeder Meditation: Körperübung, Gedanken-Stopp, Dankbarkeitsmoment und Schlaf-Affirmation.
Die Tür zur Nacht.
DIE REISE
7 Abende. 7 Türen zur Nacht.
Jeder Abend trägt dich ein Stück weiter in Richtung Ruhe.
1
🌑
ANKOMMEN & LOSLASSEN
Du musst heute nichts mehr halten.
2
🌒
DER KÖRPER DARF SCHLAFEN
Mein Körper kennt den Weg.
3
🌓
GEDANKEN ZIEHEN LASSEN
Du wirst Beobachter – statt Mitdenker.
4
🌔
EMOTIONALE SICHERHEIT
Der Herzraum öffnet sich.
5
🌕
NERVENSYSTEM ENTLADEN
Energie kommt zurück ins Gleichgewicht.
6
🌖
VERTRAUEN & ÜBERGABE
Der Schlaf darf dich finden.
7
🌗
ICH DARF RUHEN
Ruhe wird dein natürlicher Zustand.
WAS DU BEKOMMST
Dein komplettes Paket
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🎧 7 geführte Meditationen
Geführte Reisen in Ruhe und Schlaf – aufgebaut für den Abend.
Jede Meditation öffnet einen anderen Zugang. Du kannst sie als 7-Tage-Reise nutzen oder einzeln, wann immer du sie brauchst.
15–23 MIN. · SOFORT VERFÜGBAR · DAUERHAFTER ZUGANG
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📖 25-seitiges Begleit-E-Book
Hintergrundwissen zu Nervensystem und Vagusnerv, Schlafhygiene-Tipps, Mini-Abendroutinen für jeden der 7 Abende und ein Mini-Schlafjournal zum Begleiten deiner Reise.
25 SEITEN · ALS PDF ZUM DOWNLOAD
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🎵 Bonus: »Moonlight Drift«
Beruhigungsmusik von Nora Valea
Speziell für Tiefenentspannung komponiert.
Ideal zum Runterfahren vor dem Schlafen – viele hören sie inzwischen jede Nacht.
VON NORA VALEA · EXKLUSIV FÜR DIESE REISE
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🎵 Stimme
Persönlich eingesprochen. 100 % echte Meditationen.
Stimme & Musik: Torsten Lasinski
Texte & energetische Führung: Nicole Klein GomesDiese Meditationen sind aus der Praxis entstanden – nicht aus dem Studio.
Keine Massenproduktion, keine neutralen Standardtextesondern ehrliche, tiefgehende Praxis aus Erfahrung.
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🆘 SOS
Für die Nacht, wenn gar nichts geht
Das SOS-Protokoll ist dein Anker für Momente, in denen du nachts aufwachst und nicht weißt, wie du wieder einschlafen sollst.
Drei klare Schritte – Atemtechnik, Körperscan, Satzanker – die deinen Körper ohne Druck zurück in Ruhe begleiten.
Kein Kämpfen. Kein Bewerten.
Nur Atem und Sicherheit. -
🌙 Mini-Schlafjournal
Ein Satz abends, ein Satz morgens.
Stimmung, Dankbarkeit, Energielevel.
Dies hilft dir, deinen Schlaf zu verstehen und mit Bewusstsein in den Tag zu starten.
IM E-BOOK ENTHALTEN
VORHER · NACHHER
Was sich verändern kann
VOR DER REISE
Die Nacht ist
eine Aufgabe.
Du liegst wach, obwohl du todmüde bist.
Gedanken kommen, sobald du die Augen zumachst.
Du schaust auf die Uhr – und rechnest, wie viel Schlaf noch bleibt.
Morgens kommst du erschöpft aus dem Bett.
Du fragst dich, ob das jemals besser wird.
NACH DER REISE
Die Nacht ist
ein Ankommen.
Du weißt, wie du dein Nervensystem beruhigst – jeden Abend.
Gedanken kommen – und ziehen weiter. Du bist nicht mehr ihr Mitdenker.
Dein Körper erkennt die Abendroutine als Signal: Jetzt beginnt die Nacht.
Du wachst morgens auf mit einem anderen Gefühl – ruhiger, klarer.
Du vertraust wieder darauf, dass Schlaf geschehen darf.
„Schlaf ist die Kunst, dem Leben zu vertrauen –
selbst dann, wenn du loslässt."
ENERGY & SOUL
Nicole
& Torsten
ENERGY & SOUL
„Wir wissen, wie es ist, festzustecken – in Mustern, in Erwartungen, in Blockaden,
die sich unüberwindbar anfühlen."
WARUM DIESE REISE ENTSTANDEN IST
Und wir wissen, wie es ist, auch nachts keine Ruhe zu finden.
Das Nervensystem, das nicht abschaltet.
Der Kopf, der weiterläuft.
Das Bett, das sich anfühlt wie ein Ort der Anstrengung statt der Erholung.
Aus dieser Erfahrung – und aus Jahren der Arbeit mit Meditation, Atem und Energiearbeit – ist diese Reise entstanden.
Nicht als Technik, sondern als Einladung: dir selbst zu erlauben zu ruhen.
Energy & Soul ist unser Raum für Menschen, die sich selbst wiederfinden wollen. Diese 7 Abende sind ein Teil davon – und gleichzeitig nur ein Anfang.
🌿 PASST DAS ZU DIR?
Ehrlich gesagt.
✅ Diese Reise ist für dich,
wenn …
Du abends schwer abschalten kannst oder regelmäßig grübelst.
Du nachts aufwachst und nicht weißt, wie du wieder einschläfst.
Du dich morgens erschöpfter fühlst als beim Einschlafen.
Du feinfühlig bist und die Intensität des Alltags tief in dir trägst.
Du bereit bist, dir jeden Abend etwa 20 Minuten zu schenken.
❌ Wahrscheinlich nicht für dich, wenn …
Du eine schnelle Einschlafhilfe ohne eigenes Zutun suchst.
Du Meditationen grundsätzlich ablehnst.
Du keine Bereitschaft hast, dir abends einen ruhigen Moment zu nehmen.
Direkter Zugang zu deinem Abendritual – ohne Druck, in deinem Tempo.
47,- €
HÄUFIGE FRAGEN
Bevor du anfängst
-
Nein. Die Reise ist so aufgebaut, dass du ohne Vorkenntnisse einsteigen kannst. Gleichzeitig ist sie tief genug, um auch für erfahrene Meditierende neue Schichten zu öffnen.
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Das ist das schönste, was passieren kann. Dein System hat sich sicher genug gefühlt, um loszulassen. Genau dafür ist diese Reise gemacht.
-
Ideal ist abends, kurz vor dem Schlafen – im Dunkeln oder mit gedämmtem Licht, Handy im Flugmodus. Viele hören sie direkt im Bett liegend.
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Ja – und viele tun das. Dein Nervensystem lernt durch Wiederholung, nicht durch einmalige Intensität. Deshalb hast du dauerhaften Zugriff auf alle Inhalte.
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Eine 3-Schritte-Strategie für die Momente, in denen du nachts aufwachst und nicht weißt, wie du wieder einschläfst: Atemtechnik, Körperscan, Satzanker. Kein Kämpfen, nur Rückkehr zur Ruhe.
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Sofort nach dem Kauf. Alle Meditationen, das E-Book, das SOS-Protokoll und die Bonusmusik stehen direkt bereit. Du kannst noch am selben Abend mit Abend 1 beginnen.
Bereit für deine
ersten 7 ruhigen Nächte?
Einmalige Investition. Dauerhafter Zugang. Dein Nervensystem wird sich erinnern.
7 geführte Meditationen (15-20 Min.)
25-seitiges Begleit-E-Book (PDF)
SOS-Protokoll für nächtliches Aufwachen
Mini-Schlafjournal
Bonusmusik »Moonlight Drift« von Nora Valea
Dauerhafter Zugang zu allen Inhalten
47,- €
Sofortiger Zugriff nach Kaufabschluss · Sichere Zahlung
Schlaf beginnt dort,
wo du aufhörst,
dich zu halten.
7 Abende.
Keine Schlafleistung, keine Technik – nur die Erlaubnis, loszulassen.
Diese Reise begleitet dich dabei.